Porque jugar al tenis? O cualquier otro deporte, si vamos al caso!
Hoy existen miles de formas de “entrar en forma”. Podemos ir a correr, andar en bici, caminar (hay casi tantos gimnasios como chinos a la vuelta de tu casa!). El teléfono o el reloj nos pueden recordar que nos movamos o mostrarnos cuánto lo hacemos. Pero porqué deberíamos elegir tenis como deporte de entre todas esas cosas?
El profe César Granato se sentó un momento y nos dejó esta reseña que nos muestra muy claramente porqué deberías elegir el tenis y porqué es uno de los deportes más populares. Y dice:
Por que sabemos que el ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando beneficios a nivel físico, psíquico y socio-afectivo.
Algunos beneficios son
- Elimina grasas y previene la obesidad.
- Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
- Previene enfermedades coronarias.
- Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
- Disminuye la frecuencia cardíaca en reposo.
- Mejora el desarrollo muscular.
- Combate la osteoporosis.
- Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
- Aumenta la capacidad vital.
A nivel psíquico
- Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
- Mejora los reflejos y la coordinación.
- Aporta sensación de bienestar.
- Elimina el estrés.
- Previene el insomnio y regula el sueño.
A nivel socio-afectivo
- Estimula la participación e iniciativa.
- Estimula el afán de trabajo en grupo.
- Canaliza la agresividad.
- Favorece el auto control.
- Nos enseña a aceptar y superar las derrotas
- Favorece y mejora la autoestima.
- Mejora la imagen corporal
Si querés saber más sobre la actividad o te interesa participar, mandanos un mensaje por acá!